32K

12月のNAHAマラソンを前に、LSD（ロング・スロー・ディスタンス）、つまり長くゆっくり距離を稼ぐトレーニングを試みた。

写真は仙台空港の滑走路。離陸直後の飛行機を撮ったつもりが、何も写ってなかった。

この仙台空港まで15キロ。空港をぐるっと回って戻ってきたら、32キロになっていた。

今日はこの撮影やコンビニで買い物をした時間10分強を含んだ時間で、4時間弱。キロ当たり7分10秒。フルマラソンに換算すると、5時間ちょっと。

本番では5時間を切りたい。もう少し早く走る必要がある。しかし、いつもレースになると早くなるから、まあなんとかなるだろう。

少し、自身がついた。